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Yesterday was a busy day, I didnt get to work out as much as I wanted too. However I did get in a little exercises before bed!
Yesterday's workout
200 crunches
20 push ups
50 leg raises on each side
50 arm raises on each side with a 3 lb weight
Measurements
Body Fat% - 23.9
Muscle Mass% - 41.9
Body Water% - 57.9
Bone Mass - 4.8 lbs
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61.4 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2009年 09月 10日:
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1237 kcal
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脂質: 27.28g | たんぱく質: 52.17g | 炭水化物: 211.13g.
朝食: fiber bar. 昼食: arnolds whole wheat bread, fat free cheese, fat free bologna. 夕食: MILK, CHEERIOS. 軽食/その他: trail mix, fat free cream cheese, whole wheat bagel- raisen, Fiber One Chewy Bars. もっと...
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2200 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 8 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 5 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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