keli1988の日記, 2023年 09月 3日

Redizir o que não tem mais rsrs. Está excelente! Parabéns! 

Parabéns pelo trabalho de dorsais, costumam ser difíceis de desenvolver 👏👏👏👏 

Carambaaaa.Atualmente seu % está em quanto?Estou com 18%, mas magra e sem definição/volume. 

Fiz bioimpedância dia 21/08 deu 23% de gordura. Vou postar a foto do resultado😉 estou com 75kg quero chegar nos 68kg pelo menos 🥺🥺 

Obrigada. Ainda peco muito na dieta kk melhorando cada dia um pouquinho 😅😅😬😬 

Nossa, até parece que seu % está errado moça. Eu tenho 20% de gordura e não sou definida como vc 😲 

E eu lutando para ficar nesse nível.rsrrssrs Maravilhosaaa. 

então. lá aparece que minha massa magra tá alta, mas a gordura tbm 🥺🥺 meu imc tá dando 26,9% sobrepeso😳😳 

Q linda!! Sabia que as costas iam ser show rsrsrs Parabéns!! 

Obrigado 😊💪 lutando pra melhorar cada dia mais  

Tem algo muito errado aí , vc não está com 26% jamais ! É nítido que está bem mais baixa , refaça novamente 😉 

Pouco importa o número, se é 18% ou se é 26%, o espelho é o mesmo kkkkk. Não se apague a números. Faz o que tem que ser feito e pronto. Marcha 🏃🎯🔥 

Obrigado 🎯🎯🎯💪😊 

minha inspiração printei sua foto e guardei aqui, toda vez que quiser desistir vou pegar ela e lembrar que quero ficar igual a vc kkk. Muito chão ainda pra percorrer mais na fé qje chego lá. tá linda vc viu 

Que honra servir de exemplo! Vc consegue com certeza! não desista jamais, todo esforço e disciplina dia a dia será recompensado. Melhor coisa é ver o corpo mudando e saber que somos capazes 🙏😌😊 

estás muito bem, moça. esse ano vai dar praia! continue que tá legal! parabéns  

Que linda parabéns 👏👏👏👏🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️💪💪💪 

Sensacional 

E o sorriso de satisfação de quem sabe que mesmo que não atingir a meta de reduzir BF, já está top demais.... rs... Costas show, um exemplo para as meninas se inspirarem. Ah... Não se apegue ao IMC. Pra quem tem bastante massa magra, o IMC não é um indicador confiável. Um exemplo extremo mas que ilustra bem: O IMC do CBUM quanto esta em competição é 30.3 e durante o periodo off-season (fora das competições) chega a 35... vai falar que ele ten obesidade grau 1 ou 2? kkkk. Ah, se nao sabe quem é o CBUM, só pesquisar no Google que aparece a foto dele.... Sei que é exemplo extremo mas vale para todos com bastante massa muscular. Eu mesmo tenho bastante massa muscular, infelizmente ainda coberta pela capa da picanha... Para entrar em um IMC normal eu teria que atingir um peso que tinha quando tinha 16 anos e competia no Tae Kwon Do. Simplesmente impossível.... Mas dito isso, pra quem tá muito acima do peso, pode usar sim o IMC como parâmetro para ver que está perdendo peso, mas sabendo que o calculo nao considera se seu peso tem mais gordura ou musculo, nem sua estrutura corporal. O udeal é sempre uma analise de BF , seja bioimpedância ou adipômetro (tem que saber medir)  

Muito obrigado pelo incentivo Ale fico muito preocupada com a balança 🥺🥺 tento não me pesar muito, tentando seguir o plano da nutri e pegando pesado pra cada dia um passinho a frente. Uma hora chegamos lá 🙏🙏💪🎯