Добро пожаловать на второй круг ud2. Привет, режим )) Наконец смогла нормально открыть табличку с расчетами на своём маке без экселя (в гугл-документах, если кто еще страдает) и была удивлена количеством жиров в субботу – 26 грамм для меня. А в воскресенье уже 70! Это такой тонкий метаболический трюк? В выходные съездили в Питер – 50 км пешком за 2 дня. Хорошо ))
|
63.6 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 17日:
|
1164 kcal
|
脂質: 43.63g | たんぱく質: 167.21g | 炭水化物: 23.55g.
朝食: Бразильские Орехи, Миндаль, Грецкие Орехи, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Красные Помидоры. 昼食: Простоквашино Творог 2%. 夕食: Кабачки Жареные, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 軽食/その他: Дальпико Таранка, Weider Protein 80 Plus, Рыбий Жир Лосося. もっと...
|
|
2462 kcal
|
運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 1 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間 40 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 40 分, 休憩 - 10 時間 40 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|
コメント
Лариса, пиши чаще) а то я тут жирею, забываю, как было сложно)
2015年 08月 17日 投稿者: dariafatgirl
|
Жир - это буфер для набора калорий.
2015年 08月 17日 投稿者: Coupe de Grace
|
Даша, щас я прочувствую все прелести 4 силовых + 5 кардио в неделю и начну писать часто ))))
2015年 08月 17日 投稿者: Autumn Pearl
|
2015年 08月 17日 投稿者: Autumn Pearl
|
В прямом. Жир для набора калорий. Энергетический жир, если можно так сказать. Пойдёт в пользу. Не будет депонироваться.
2015年 08月 17日 投稿者: Coupe de Grace
|
Не понимаю как ты выдержала эти 2 недели отдыха. Места себе не нахожу, делать нечего))) Еду не считаю, не занимаюсь. Отдыхаю по полной третий день. Ел пельмени сегодня с маянэзиком - оторвался))
2015年 08月 17日 投稿者: Coupe de Grace
|
Всё таки с дисциплиной у меня проблемы)))
2015年 08月 17日 投稿者: Coupe de Grace
|
А, ну если не депонируется, то ладно. А я-то боялась в воскресенье есть жирное, теперь можно, значит, доесть вкусное сало, которое скучает в морозильнике ))) Выдержала абсолютно без проблем, еду считала, силовые делала, кардио послала в жопу. На силовых было весело. За 2 недели тело абсолютно не поменялось.
2015年 08月 17日 投稿者: Autumn Pearl
|
Это всего 2 недели. Странно было бы если бы поменялось) Жир копится годами)))
2015年 08月 17日 投稿者: Coupe de Grace
|
Какой табличкой пользуешься? Какую открыла? Многофункциональную?
2015年 08月 17日 投稿者: Coupe de Grace
|
Могла бы получить отёки от жрачки (наверное).
2015年 08月 17日 投稿者: Autumn Pearl
|
Фигня. Сама ж знаешь что это просто вода.
2015年 08月 17日 投稿者: Coupe de Grace
|
Расчетной той самой. Не пользовалась до этого, макросы не работали. Сравнила, только в выходные я не так рассчитывала, остальное совпадает.
2015年 08月 17日 投稿者: Autumn Pearl
|
Ага. Выходные отличаются. Но я всё проверил - всё по книге. Да и работает всё как часы)
2015年 08月 17日 投稿者: Coupe de Grace
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|