2023年 08月 31日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
143.6 kg
これまでの減量分: 34.1 kg.
残り: 53.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 31日:
|
1222 kcal
|
脂質: 40.11g | たんぱく質: 70.74g | 炭水化物: 143.45g.
朝食: Café com Açúcar, Becel Margarina Original, Visconti Torrada 45% Integral. 昼食: Abóbora Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Sadia Coxinha da Asa de Frango, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). 軽食/その他: Aurora Leite UHT Integral, Hortifruti Melancia. もっと...
|
|
5081 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, ボディービル - 30 分, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|