Felakketの日記, 2023年 08月 31日

2023年 08月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）

81 kg これまでの減量分: 19 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 31日:

3119 kcal

脂質: 73.70g | たんぱく質: 203.38g | 炭水化物: 387.00g. 朝食: Harras Şekersiz Yer Fıstığı Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Fındık, Badem, Piyale Pirinç Unu. 昼食: Yayla Baldo Pirinç , Tavuk Göğsü. もっと...

2569 kcal

運動: カーディオ (Cardio) - 20 分, ラジオ体操 - 1 時間, 休憩 - 14 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.9 kg減量中

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