2023年 08月 31日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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81.9 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 31日:
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1527 kcal
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脂質: 46.79g | たんぱく質: 142.94g | 炭水化物: 143.62g.
朝食: Maxler Glutamin Безвкусовой, Red Star Labs BCAA 2:1:1, Яйцо Всмятку, ВкусВилл Сыр Манчестер, Домик в деревне Кефир 1%, Савушкин Продукт Творог. 昼食: ВкусВилл Говядина Тушёная, Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Помидоры, Мистраль Рис Басмати Отварной, Огурец (без Кожуры). 夕食: QNT Metapure Whey Isolate, ВкусВилл Молоко 2,5%. 軽食/その他: Арбуз, Red Star Labs BCAA 2:1:1, Bombbar Protein Cookie Черника. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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