Coucou tout le monde, aujourd'hui j'ai fais un jogging d 1 h 31 min sur une distance de 12 km, j'ai perdu 2,2 kg en 3 jours alors je suis satisfait, bonne soirée à toutes et à tous.
86.8 kg これまでの減量分: 2.2 kg.    残り: 11.8 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

711 kcal 脂質: 1.57g | たんぱく質: 8.28g | 炭水化物: 174.09g.   朝食: Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Gingembre, Raisins. 昼食: Coca-Cola Coca-Cola (Canette). 夕食: Riz Blanc. 軽食/その他: Banane, Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette). もっと...
3090 kcal 運動: 走る(ジョギング) - 時速8km - 1 時間   30 分, 休憩 - 16 時間   30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
週に2.1 kg減量中

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コメント 
bravo...mais ce n'est pas un peu beaucoup en peu de jour?  
2015年 08月 17日 投稿者: katia.i
oui, je pense à cause de l'activité sportive un peu intense car coté alimentation j'essaye de prendre des repos équilibrés et complets voila et merci pour ton commentaire, bon courage à toi également  
2015年 08月 17日 投稿者: traindevie

     
 

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