2023年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.4 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 30日:
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1434 kcal
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脂質: 95.68g | たんぱく質: 98.84g | 炭水化物: 239.50g.
朝食: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 昼食: Hellmann's Light Mayonnaise, Tesco Cooked Ham, Grape Tomatoes, Greek Rusk. 夕食: Cooked Vegetables, Tesco Salmon Fillets (120g). 軽食/その他: Chamomile Tea, Breakfast Bars (Oats, Sugar, Raisins, Coconut, Include Granola Bar), Carrots, Hummus, Americano Coffee. もっと...
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2242 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, ボディービル - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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