2023年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
102 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 30日:
|
1417 kcal
|
脂質: 53.16g | たんぱく質: 77.35g | 炭水化物: 160.83g.
朝食: خبز الشوفان, بيضة, ملفوف بروكسل, الخيار (مع القشرة), الطماطم. 昼食: كسرولة البروكولي (بروكولي,أرز,جبنة و صلصة الفطر), الخيار (مع القشرة), سلطة كوب مع الصلصة, صدر دجاج, الأرز الأبيض. 夕食: فواكه مجففة مع المكسرات, الأرز الأبيض. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|