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calorie deficit to lose some belly fat and work those abs
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73 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 30日:
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1932 kcal
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脂質: 83.92g | たんぱく質: 97.75g | 炭水化物: 194.03g.
朝食: Nice & Natural Peanut & Cashew Nut Bar. 昼食: Baked Beans , Grilled or Baked Beef Steak, Red Rice (Cooked). 夕食: Budget Multigrain Sliced Toast Bread, Spam Oven Roasted Turkey, Roasted Salted Peanuts, Leader Brand Classic Ranchslaw. 軽食/その他: Mars Snickers Bar, Value Standard Milk, Tangerines (Mandarin Oranges), Avalanche 99% Sugar Free Flat White, Boiled Egg. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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