2023年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104.1 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 34.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 30日:
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1220 kcal
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脂質: 43.01g | たんぱく質: 87.26g | 炭水化物: 124.13g.
朝食: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Aoka Roti Panggang Rasa Coklat. 昼食: Kerupuk Makanan Ringan, Bayam Dimasak (dari Segar), Kangkung, Telur Rebus. 夕食: Sidomuncul Susu Jahe, Aoka Roti Gulung Coklat, Aoka Roti Gulung Coklat, Kentang Rebus, Cadbury Hot Chocolate Milk. もっと...
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3738 kcal
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運動:
掃除 - 2 時間, ライドバイク - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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