2023年 08月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.1 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 18.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 29日:
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2498 kcal
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脂質: 99.48g | たんぱく質: 106.67g | 炭水化物: 297.29g.
朝食: Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Nestlé Iogurte Grego Light Morango, Quaker Aveia em Flocos, Banana-Maçã. 昼食: Alcatra Grelhada, Baião de Dois, Macarronese. 夕食: Pão de Forma, Tourinho Manteiga, Ovo Frito. 軽食/その他: Heinz Ketchup, Pipoca Branca (em Óleo), Richester Escureto Cookies, Maçã, Suco de Goiaba, Quero Maionese, Pizza Portuguesa, Quero Ketchup Tradicional, Gatorade Maracujá, Nestlé Prestígio Branco. もっと...
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2896 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, スポーツ - 15 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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