|
🆘Нужна помощь как правильно посчитать (внести в приложение) сколько калорий потрачено за 30 мин. кардио тренировки. Фитнес часы показывают 62 ккал. а приложение 211 ккал. В первом случае можно переесть во втором недоесть. Плохи оба варианта 😏
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 28日:
|
1694 kcal
|
脂質: 60.87g | たんぱく質: 138.41g | 炭水化物: 147.45g.
朝食: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Магнит Яйцо Варёное , Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки, Мясницкий Ряд Окорок, Калужский Хлебокомбинат Хлеб Старообрядческий. 昼食: Огурец (с Кожурой), Индейка Отварная, Картофель отварной. 夕食: Провансаль Майонез, Яблочное Варенье, Блины ПП, Помидоры, Индейка Отварная. 軽食/その他: Пастила, Богдаша Сыр Легкий, Перекресток Яблоко Гала. もっと...
|
|
1984 kcal
|
運動:
カーディオ (Cardio) - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 1 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 49 分. もっと...
|
|
 コメント
Кардио тренировка разная бывает🙂,бег,ходьба,танцы,теннис,командные игры(баскет,футбол,волейбол) и т.д. У вас какая именно была?
2023年 08月 28日 投稿者: littlEnergizer-220v
|
Никак не надо считать расход калорий))
надо считать приход и наблюдать за реакцией организма ❤️
2023年 08月 28日 投稿者: Аnchutка🦇
|
Я обычно ставлю кк столько, сколько часы показывают. Они хоть пульс при этом учитывают, а у ФС - средняя температура по больнице
2023年 08月 28日 投稿者: Открывающая
|
Но да, расход - это расход, так, для статистики, на разницу посмотреть. Но ориентироваться на тело в первую очередь, а не цифры расхода. Ну, разве что иногда, когда очень хотца что-то съесть и "отработать")))
2023年 08月 28日 投稿者: Открывающая
|
считать, чтобы наесть обратно столько сколько потерял? А зачем?
2023年 08月 28日 投稿者: отвернутая
|
little Energizer-220v, кардио групповое аля фитнес, много упражнений напомнили школьную физкультуру. Вот и возник вопрос как посчитать.
2023年 08月 29日 投稿者: Елена222333
|
Отвернутая, мне не нужен дефицит в 500-600 ккал. Мне вполне достаточно 200-300 ккал и медленное похудение. Проходила уже 1000 ккал и 5 тренировок в неделю, похудела быстро но не надолго. Все килограммы вернулись и друзей привели. Увидеть на весах цифру 99 не хочу.
2023年 08月 29日 投稿者: Елена222333
|
Elena222333 если это было ,как гимнастика то расход от 2.5 до 6.5 кк в минуту,всё зависит от вашего выполнения упражнения и пульса при этом🙂.Получается за 30 мин от 75 до 195кк будет затрачено.
2023年 08月 29日 投稿者: littlEnergizer-220v
|
little Energizer-220v, спасибо большое за помощь💐
2023年 08月 29日 投稿者: Елена222333
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|