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Ich habe gerade meinen Körperfettanteil mit Caliper bestimmt : 38 %! 😨 (Schluck! )
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 28日:
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1343 kcal
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脂質: 50.39g | たんぱく質: 65.49g | 炭水化物: 154.17g.
朝食: DM Sportness Eiweiß 90 Shake, Zwiebeln, Tomaten, Alpro Not Milk 3,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), REWE Bio Frischkäse, Gut & Günstig Vollkorn Toast. 昼食: Salakis Feta Light, K-Classic Pizzatomaten , Nudeln. 夕食: Ei, REWE Bio Frischkäse, Gut & Günstig Vollkorn Toast. 軽食/その他: Apfelsaft, Milsani Joghurt 3,5%. もっと...
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1873 kcal
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運動:
ヨガ - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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