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John10251
日記
2015年 08月 14日
John10251の日記, 2015年 08月 14日
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2015年 08月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
72.1 kg
これまでの減量分:
11.8 kg
.
残り:
1.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2015年 08月 14日:
1685 kcal
脂質: 86.01g | たんぱく質: 73.29g | 炭水化物: 156.65g.
朝食:
Deviled Egg, Bolthouse Farms Organic 100% Carrot Juice.
昼食:
Frankfurter or Hot Dog on Bun, Bolthouse Farms Daily Greens.
夕食:
Chick-fil-A Side Salad, Chick-fil-A Spicy Chicken Sandwich.
軽食/その他:
Oreo Golden Oreo, Great Value Party Peanuts.
もっと...
2216 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 15 分, 運転 - 2 時間, 楽器の演奏 - 2 時間, 休憩 - 10 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.6 kg減量中
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コメント
Didn't take you long to get back. Good work.
2015年 08月 14日 投稿者:
ClassicRocker
Congrats John, have a great weekend.
2015年 08月 14日 投稿者:
jmb3450
Still at it, I see.
2015年 08月 14日 投稿者:
HCB
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