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Je ne dors pas beaucoup et je devrais absolument réussir à me coucher plus tôt :-(
En général j'ai une moyenne de 5h/nuit et en fin de semaine il devient difficile de faire mon entrainement matinal...
Mais contente car je tiens et pour le moment je n'ai pas flanché et je fais mes exercices du mieux que je peux et la balance penche en ma faveur.
Quoique ma balance et moi sommes pas copine. Elle est tellement compliquée que je n'y comprends rien et je trouve que le poids fluctue beaucoup de temps en temps.
Est-ce que quelqu'un utilise une pince (Fat mesurer) pour calculer l'indice de masse graisseuse ? Entre la méthode YMCA et celle de l'US Navy j'ai une très grande différence.... Si quelqu'un a des conseils, je suis preneuse
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 13日:
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1322 kcal
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脂質: 31.13g | たんぱく質: 64.48g | 炭水化物: 200.19g.
朝食: Nectarines, Floressance Thé Brûleur, Marque Repère Brioche Chinois, Auchan Baies de Goji, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Café Expresso. 昼食: Auchan Fromage de Chèvre Frais, Florette Baby Carrots, Auchan Escalope de Poulet, Tomates Cerises, Café Expresso. 夕食: Melon, Suzi Wan Lait de Coco, Gayelord Hauser Cranberries. 軽食/その他: Café Expresso. もっと...
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1909 kcal
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運動:
休憩 - 2 時間, 水泳（ふつう） - 45 分, テレビで見る - 3 時間, 運転 - 40 分, 踏み台昇降 - 45 分, 睡眠 - 5 時間 35 分, デスクワーク - 11 時間, 浴びる - 15 分. もっと...
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 コメント
bonsoir. Au vu de ta photo (si c'est bien toi), je dirais que tu n'as surement pas beaucoup de graisse dans le corps. La pince, elle fait trop mal et pas envie de torturer mon corps. ¨Perso, on m'a mesuré le % de graisse dans le corps en me passant une IRM. Au moins je sais où elle elle située et comment est sa répartition. Pour ton poids qui fluctue, normal, tu ne peux pas avoir les mêmes réactions tous les jours. Tu auras beau manger tous les jours le même repas, ton corps ne réagira pas de la même façon. Et tu pourras prendre du poids certains jours et maigrir d'autres jours, sans savoir pourquoi. Ton corps n'est pas un robot, il ne fonctionne pas comme toi tu l'as décidé.
Je serais toi, je prendrais une balance toute simple. Beaucoup de gens qui décident de maigrir n'aiment pas leur balance. Perso, je suis en stabilisation, mais dès le début de mon plan alimentaire, je n'ai jamais détesté la balance. Car elle me permet de voir que je ne reviens plus en obésité. Mais ne sois pas trop sévère envers toi, envers ton corps. Je veux bien changer ton corps avec le mien (quoique je ne serais jamais une femme ^^)
2015年 08月 13日 投稿者: le petit prince 01
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quels sont les taux que tu trouves ?
2015年 08月 13日 投稿者: le petit prince 01
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pour moi, la meilleure formule de l'img est celle qui tient compte, en + de ta taille, ton poids, ton sexe et ton age, les notions suivantes : ton tour de poignet (puisque l'on peut savoir ta corpulence par le tour de poignet), ainsi que ta corpulence (maigre, mince, gros)
2015年 08月 13日 投稿者: le petit prince 01
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J'ai fait celle du tour du poignet, du tour du cou (US Navy), du tour de taille (YMCA). Les taux que je trouve se situe entre 16.2 et 26.8 %
Je trouve que la différence est énorme ! Oui c'est bien moi sur la photo LOL et je reviens de loin comparé à il y a un an. J'ai réussi à perdre 7 Kilos et à dessiner un peu de muscle là ou tout pendouillait avant... D'ou mon envie de réduire la masse graisseuse sans pour autant perdre du poids. Dommage que l'on ne peut pas poster les photos avant/après sur le site :-) Cela pourrait également constituer une motivation supplémentaire et personnellement je tiens un book. Si je suis sur le point de craquer ou de tout abandonner, je regarde les photos d'"avant" :-)
2015年 08月 13日 投稿者: Catherine Pia
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Moi, j'ai laissé tomber la balance, trop de variations bizarres, on verra au retour des vacances. Par contre je continue à "surveiller" ce que je mange, je fais du sport et je me sens bien !
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