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perder gordura, e ganhar massa, em 40 dias, com uma dieta de 1800 kcal? gente estou bestaaa, a nutri arrasa, só gratidão, @nutricamillacoelho
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 コメント
É muito bom ter um acompanhamento de um nutri, eu estou com um nutri a 3 meses, agora que ele aumentou minhas calorias para 2.000 ( estou a 3 meses em déficit) foco está sendo baixar percentual de gordura e ganhar massa magra. Confesso q estou com medo de comer isso tudo, pois antes era 1.500 calorias. Mas irei seguir o processo, eles realmente sabem o que fazem.
2023年 08月 24日 投稿者: Sol Botelho
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@sol, faça conforme o nutri falou, teste por aproximadamente uns 15 dias
Eu sei, realmente dá medo, também fiquei assim, mas eles sabem oq fazem,
Boa sorte para nós
2023年 08月 28日 投稿者: Rê karla
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Fiz todo o meu processo de emagrecimento em 1850 calorias... Perdi 12kg na balança... Percentual de gordura caiu de 37% para 23%... E era muita comida... Muito bom! Tudo acompanhado pela nutri! 🙌🏾🙌🏾🙌🏾 Agora estou tentando ganhar peso, voltar aos 70kg, mas reduzindo o percentual de gordura...
2023年 08月 30日 投稿者: catarinaotorres
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2023年 08月 31日 投稿者: Rê karla
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