2023年 08月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
90.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 23日:
|
2751 kcal
|
脂質: 63.54g | たんぱく質: 166.65g | 炭水化物: 376.01g.
朝食: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Nutrella Pão com Cranberry, Quinoa e Hibisco, Crioulo Queijo Parmesão com Outros Queijos Ralados, Ovo, Café, Dark Lab Creatina. 昼食: Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Sadia Filé de Peito, NewNutrition Proteína de Ervilha. 夕食: Pão Torrado, Maggi Creme de Ervilhas com Bacon, Santa Helena Paçoquita (15g), Kerus Pipoca Doce, Ouro de Minas Beijo de Moça, Santa Branca Bananada, Lacta Ouro Branco. 軽食/その他: Alpino Chocolate, Extra Pão Francês Integral, Banana Prata, Maçãs Fuji, Crioulo Queijo Parmesão com Outros Queijos Ralados, Dolce Gusto Café Au Lait Desnatado, Ovo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. もっと...
|
|
3062 kcal
|
運動:
ハイキング - 1 時間 1 分, ボディービル - 35 分, 休憩 - 14 時間 24 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|