2023年 08月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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75.1 kg
これまでの減量分: 27.5 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 23日:
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1613 kcal
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脂質: 62.14g | たんぱく質: 62.00g | 炭水化物: 196.63g.
朝食: Aldi Bierschinken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Stockmeyer Hähnchensalami, Lidl Kürbiskernbrot, Almighurt Kirsche. 昼食: Tomaten, Coca-Cola Coca-Cola, Der Meistermetzger Frikadelle Gebraten, Harry Mehrkornbrötchen (70g). 夕食: Coca-Cola Coca-Cola, Aldi Gourmet Rohschinken, BioBio Bergkäse (20g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Lidl Kürbiskernbrot. 軽食/その他: Trockenkuchen. もっと...
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2701 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 2 時間 45 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 23 分, テレビで見る - 5 時間, エリプティカルマシン - 20 分, 休憩 - 7 時間 32 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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