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kiyomi28
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2015年 08月 12日
kiyomi28の日記, 2015年 08月 12日
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2015年 08月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
61.4 kg
これまでの減量分:
3.6 kg
.
残り:
6.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2015年 08月 12日:
1093 kcal
脂質: 45.05g | たんぱく質: 48.66g | 炭水化物: 117.10g.
昼食:
Tomates, Géant Vert Maïs Ultra Croquant sans Sucres Ajoutés, Marque Repère Thon Entier Albacore au Naturel, Auchan Sauce Crudité Fines Herbes Légère.
夕食:
Pâtes Carbonara, Soignon la Bûche Crémeuse Chèvre.
軽食/その他:
Mug Cake.
もっと...
1647 kcal
運動:
踏み台昇降 - 10 分, ダンス(高速ステップ、エアロビクス) - 10 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 5 分, 休憩 - 16 時間 35 分, 睡眠 - 7 時間.
もっと...
週に0.7 kg減量中
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