2015年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.8 kg
これまでの減量分: 31.8 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 12日:
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2222 kcal
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脂質: 69.17g | たんぱく質: 120.08g | 炭水化物: 293.85g.
朝食: Kellogg's Special K Red Berries, Bananas, Coffee, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Cinnamon, Blueberries, Whole Foods Market Stevia, Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3. 昼食: Signature Cafe Thai Style Salad with Chicken, tillamook Farmstyle Greek Yogurt marionberry. 夕食: Tortellini Pasta with Cheese Filling, Tillamook Farmstyle Greek Yogurt(Oregon Dark Cherry). 軽食/その他: Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt, Frango Mint Chocolates, Planters Deluxe Mixed Nuts, Safeway Energy Bar. もっと...
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3325 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 座る - 2 時間 30 分, 読む - 1 時間, 立つ - 8 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 5 時間 10 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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