2023年 08月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
79.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 22日:
|
1099 kcal
|
脂質: 31.98g | たんぱく質: 169.44g | 炭水化物: 21.95g.
朝食: Whey Protein Isolate. 昼食: Sambal Extra Pedas, Tepung Pati Jagung, Olive Oil, Mixed Salad Greens, Dried Shrimp, Egg White, Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 夕食: Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak, Bernardi Smoked Beef, Tepung Pati Jagung, Olive Oil, Mixed Salad Greens, Dried Shrimp, Egg White, Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten). もっと...
|
週に5.6 kg減量中
|