2023年 08月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.4 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 22日:
|
1665 kcal
|
脂質: 74.30g | たんぱく質: 126.15g | 炭水化物: 124.61g.
朝食: Самбери Сыр Фитнес Чиз 25%, Льняное Масло, Домик в деревне Молоко 1,5%, Biotech USA Iso Whey Zero, Самбери Кекс Ягодный, Ратимир Ветчина для Завтрака. 昼食: Самбери Кекс Ягодный, Аджика, Кубаночка Кабачковая Икра , Макфа Макароны Отварные, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). 夕食: Biotech USA Iso Whey Zero, Малина, Огурец (с Кожурой), Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку Филе-Кусочки. もっと...
|
|
2296 kcal
|
運動:
半身浴 (半身浴) - 2 時間, 料理 - 1 時間 40 分, 休憩 - 12 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.3 kg増量中
|