2023年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 21日:
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1737 kcal
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脂質: 113.29g | たんぱく質: 122.07g | 炭水化物: 45.84g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar , Tirolez Manteiga com Sal, Leitissimo Creme de Leite . 昼食: Suco de Laranja Natural, Pepino Japonês, Alface de Folha Verde, Salada Vinagrete, Santa Massa Farofa Tradicional, Churrasco, Salpicão de Frango. 夕食: Relíquia da Canastra Queijo Parmesão Ralado, Ipanema Queijo Mussarela Fatiado , Polenghi Queijo Cheddar, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Tirolez Manteiga com Sal, Melitta Café sem Açúcar , Bolo de Arroz, Ducoco Leite de Coco, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Tirolez Manteiga com Sal, Gallo Azeite Extra Virgem, Leitissimo Creme de Leite , Vapza Peito de Frango Desfiado. 軽食/その他: Polenghi Polenguinho Light. もっと...
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2294 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, トレッドミル - 15 分, 休憩 - 16 時間 35 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に13.3 kg減量中
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