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Retomando aqui depois de muito tempo!
Ganhei peso, mas o mais importante pra eu conseguir ser constante na dieta e no treino é ter minha mente tranquila e cuidando bem do emocional. Nunca vou me cansar de lutar pela minha saúde!
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 21日:
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1817 kcal
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脂質: 93.33g | たんぱく質: 85.05g | 炭水化物: 164.63g.
朝食: Sadia Mussarela, Pão Francês. 昼食: Ovo Frito, Legumes Refogados, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Filé Mignon Grelhado. 夕食: Legumes Refogados, Omelete ou Ovos Mexidos, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 軽食/その他: Itambé Leite em Pó Integral, Banana Nanica, Pipoca Branca (em Óleo). もっと...
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3320 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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