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Hoje não consegui almoçar direto, praticamente só comi salada. Vou complemetar o lanche da tarde com 20g de Nutren (82kcal) com banana para aumentar o suporte nutricional.
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 21日:
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879 kcal
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脂質: 25.20g | たんぱく質: 50.55g | 炭水化物: 113.51g.
朝食: Café (em Pó Instantâneo), Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Bom Destino Ricota Fresca, Mamão Formosa, Pão Integral. 昼食: Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango, Camil Feijão Branco , Arroz Branco (Cozido), Salada Crua. 夕食: Casa do Pão de Queijo Suco de Caju sem Açúcar, Pão Integral, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo. 軽食/その他: Nestlé Nutren Sênior Sabor Chocolate, Laranja Pêra, Banana Prata. もっと...
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