nevelenaの日記, 2023年 08月 21日

Bonjour, tu as le sentiment qu’il y a un problème ? 

J'ai effectivement le sentiment qu'il y a un bp. Trop de matière grasse dans le camembert dans tous les cas de figure, même sans aucun ajout de matière grasse dans les aliments p.ex 

Alors ça vient des aliments. Plats préparés, sauces industrielles, petits gâteaux chocolat... ? 

Il y a parfois des erreurs dans les aliments (car ajoutés par d'autres membres) mais de manière général c'est correct. Il suffit de vérifier au début, surtout les aliments consommés régulièrement, pour s'assurer que les données sont correctes.  

Nevelena, tu as la possibilité de scanner les aliments du commerce, il y en a beaucoup. Sinon cf. table CIQUAL, complète et précise https://ciqual.anses.fr/  

In camembertus veritas ..  

Cum bacterius legionus. Maxima apetita. 

Nevelena, si tu manges trop peu (1000 et quelques kCal) c’est normal que la répartition en macronutriments soit faussée, il faut respecter sa VQR pour ça, du moins, ne pas partir dans des extrêmes. Et fais aussi attention à tes entrées car il est plus fiable d’indiquer un plat aliment par aliment que de prendre l’entrée « pâtes carbo » -par exemple- d’un membre, car tu ne sais absolument pas ce qu’il y a mis.  

Ab æterno Egg ... 

Il est plutôt cohérent ! Si tu as trop de lipides c’est qu’il faut rééquilibrer ton alimentation. C’est la catégorie que je consomme le moins pour ma part, j’optimise les prot et fais attention au % de glucides. J’avoue que je regarde pas vraiment le camembert mais les données détaillés du haut dans le journal quotidien. C’est bcp plus parlant je trouve et permet d’équilibrer en avance ou au long de la journée. 

@marionS33, justement j'ai déjà fait des essais avec des jours sans rajouts de matière grasse (pas de beurre, huile, crème etc) rien qu'avec les gras des aliments on dépasse toujours la limite. Alors que nous savons qu'il faut consommer un peu de matière grasse dans la journée. D'ou mon idée qu'il y a qch de faux. 

Pour avoir vu tes entrées, tout est normal dans les données FS.  

Faudrait avoir un aperçu d’une de tes journées. Je sais pas comment on peut voir tes entrées, je vois juste tes pesées pour ma part. Tu n’as qu’à mettre ici tes macros d’hier par exemple.  

Il faut que tu ailles sur le site complet pour voir les journaux 

Qu’est ce que t’appelle le site complet ?  

Ok j’ai capté ! Benh je comprends mieux. Tu consommes beaucoup de glucides et d’aliments transformés qui contiennent à la fois bcp de glucides et de lipides (chips, brioche, ….). Tes protéines sont faibles et y a peu de légumes  

😊👍🏻 

CQFD 

marionS33, non non, tu as regardé des journées de vacances, elles ne sont pas représentatives :) j'en sors cette semaine. J'ai aucun pb avec ces jours là. Sinon je mange énormément de légumes, 0,5 kg par jour c'est sur.