Chiena ndutsの日記, 2023年 08月 20日

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2023年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

76.7 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 21.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 20日:

1554 kcal

脂質: 65.36g | たんぱく質: 71.46g | 炭水化物: 176.82g. 朝食: Es Teh, Takoyaki. 昼食: Bakso Daging Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Telur Dadar. 夕食: Sate Ayam. 軽食/その他: Bubur Kacang Hijau. もっと...

2260 kcal

運動: 洗濯 - 1 時間　 30 分, 皿洗い - 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間　 30 分, 休憩 - 14 時間　 55 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...


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