2015年 08月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 11日:
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967 kcal
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脂質: 24.32g | たんぱく質: 99.95g | 炭水化物: 80.90g.
朝食: Frimesa Iogurte com Polpa de Ameixa Desnatado. 昼食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral, Feijão Preto. 夕食: Ovo Cozido, Abacaxi, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Morangos, Taeq Sanduíche Natural Peito de Peru e Salada, Belvita Belvita Avelã e Cacau, Italac Leite Desnatado. もっと...
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2095 kcal
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運動:
座る - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 縄跳び (なわとび) - 20 分, 休憩 - 6 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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