2023年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.5 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 26.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 20日:
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2883 kcal
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脂質: 135.41g | たんぱく質: 101.74g | 炭水化物: 313.55g.
朝食: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Макароны с Маслом, Макароны Жареные, Омлет или Яичница, Яичница, Кофе с Молоком. 昼食: Золотой Колос Пирожное Заварное с Заварным Кремом, Яблонька Буше, Север-Метрополь Буше, Курник. 夕食: Веселый Молочник Сметана 15%, Домшим Лапша Быстрого Приготовления . もっと...
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7387 kcal
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運動:
皿洗い - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 家事 - 3 時間, 掃除 - 2 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 8 時間, Google Fit - 9 時間. もっと...
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週に12.6 kg増量中
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