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430kcal... tudo pesado... se pesa os legumes todos mesmo?? kkkkkk tipo a beterraba e cenoura...
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 19日:
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678 kcal
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脂質: 10.38g | たんぱく質: 60.04g | 炭水化物: 88.86g.
昼食: Hortifruti Beterraba Cozida, Abóbora Moranga, Purê de Batatas (com Leite Integral), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. 夕食: Mingau de Aveia. もっと...
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 コメント
Muita gente não pesa pq tem poucas calorias
2023年 08月 19日 投稿者: catarinaotorres
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Fico na dúvida se devem ser contabilizados kkkk
2023年 08月 19日 投稿者: PandisLife
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Algumas nutris falam p não pesar pq muitas pessoas se desestimulariam p ir pesando tudo, elas preferem q a pessoa coma mais legumes, mas isso se aplica p abobrinha, vagem, cenoura etc, os ricos em carboidratos tem q pesar (ex. Batata, mandioca, batatas doce). A @nutrimoretti do Instagram tem post falando sobre isso. Ela é nutri esportiva, muito boa.
2023年 08月 19日 投稿者: R_moreira9
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Outro ponto é sobre contagem de fibras, se vc tem uma meta mínima de consumo de fibras, tem q computar os legumes, pq senão vc não alcança esse mínimo. Eu consumo pelo menos 30 g de fibra por dia, peso tudo.
2023年 08月 19日 投稿者: R_moreira9
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2023年 08月 19日 投稿者: PandisLife
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