2023年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.3 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 19日:
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1991 kcal
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脂質: 75.97g | たんぱく質: 113.29g | 炭水化物: 179.18g.
朝食: Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande , Ateliê do Sabor Sanduíche de Frango e Maionese Temperada. 昼食: Alface, Da Colônia Biscoito Amanteigado com Goiaba, Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Ovo Cozido, Couve Refogada, Arroz Parboilizado Cozido. 夕食: Brahma Brahma Chopp, Visconti Batata Palha Tradicional, Cebola Caramelizada, Pão de Hambúrguer, Friboi Carne Moída Patinho, Ketchup Tradicional, Queijo Mussarela (18g), Presunto Cozido Magro, Maionese, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Alface. 軽食/その他: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Quaker Farelo de Aveia, Morangos, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Da Colônia Biscoito Amanteigado com Goiaba. もっと...
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2687 kcal
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運動:
ウォーキング - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 35 分, レーキの葉 - 20 分, 掃除 - 1 時間 15 分, 運転 - 1 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 50 分, テレビで見る - 2 時間, 浴びる - 25 分, 座る - 2 時間, デスクワーク - 2 時間, 料理 - 30 分, 皿洗い - 20 分, 読む - 2 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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