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Cenaa :) Medallones de merluza y avena. Calorías: 451 Grasa:17,14 Carbohidratos: 22,07 Proteínas: 50,56 Los acompañe de una ensaladita jaja
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 18日:
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1725 kcal
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脂質: 58.48g | たんぱく質: 124.70g | 炭水化物: 181.90g.
朝食: Café Instantáneo , Hileret Stevia Liquida, Coco Rallado, Savona Fit Dulce de Leche Repostero, sin Azúcar Agregada, Alicante Esencia Artificial de Vainilla , La Serenísima Leche Descremada en Polvo, Huevo, Banana, Pureza Harina Integral Leudante. 昼食: Cocinero Fritolim Sabor Manteca Antiadherente , Paladini Jamón Cocido, Cebollas, Huevo, La Serenísima Queso Cremon Light, Papa. 夕食: Menoyo Vinagre de Vino, Zanahoria, Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb), Tomates, Pimiento Rojo, Perejil, Marbella Merluza al Natural, Ajo, Huevo, Quaker Avena Instantánea, Cebollas. 軽食/その他: Hileret Stevia Liquida, Amanda Mate Cocido, Arándanos, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Huevo, Coco Rallado, Nestlé Leche Descremada Svelty, Pan Integral, Topline Seven. もっと...
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3151 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 50 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 皿洗い - 2 時間, 料理 - 4 時間, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 5 時間. もっと...
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 コメント
MANDA RECETAAA, están buenasoos, m van a re servir cuando este en definición 😭💓
2023年 08月 18日 投稿者: cta__fit
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hola! como hiciste los medallones?
2023年 08月 19日 投稿者: Cindy2715
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Hola!! Sisi ahora les paso receta 😊
Para los medallones usé merluza al natural 200g, cebolla 20g, ají rojo 20g, perejil 1 cucharada, 2 huevos, avena Instantánea 30g y 1 diente de ajo. Los hice a la plancha.
2023年 08月 19日 投稿者: nombrerandom
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alguien me recomienda una merienda saludable
2023年 08月 19日 投稿者: mateotrax4
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Hola mateotrax4!!, bueno hay varias opciones, por lo general yo hago pancakes de avena o integrales, ya que se pude variar mucho con los ingredientes que se les pude agregar. Tostadas francesas con pan integral. Yogurt natural o griego con frutas y quinoa pop. Galletas caseras de avena. Bueno hay varias opciones jaja
2023年 08月 20日 投稿者: nombrerandom
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