kerenn, itu pake olahraga angkat beban ya?
2023年 08月 17日 投稿者: journey.of.la
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spill jadwal olahraga nya ka
2023年 08月 17日 投稿者: Chikaku
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Kerenn olahraga apa aja kak
2023年 08月 17日 投稿者: nansynovia
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2023年 08月 17日 投稿者: ririmeme
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2023年 08月 17日 投稿者: semangat 55kg
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Pola makan & olga nya apa kak
2023年 08月 17日 投稿者: matchalatte90
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2023年 08月 17日 投稿者: Ratutanjung
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olahraga cardio dan beban... makan tepat waktu tetep 3 kali sehari,,, defkal juga ya... 40% protein,30% carbo ,30% lemak(lebih condong ke omega3)
2023年 08月 17日 投稿者: zhafira_ian
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@ratutanjung ,, kalau bisa malah di bikin lebih gede kak
2023年 08月 17日 投稿者: zhafira_ian
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klo liat kesuksesan orang nurunin bb itu suka senyum-senyum sendiri..entah knapa ngerasa ikut bangga aja atas kesuksesan orang lain 😁
2023年 08月 17日 投稿者: ryu.arsyad.ra
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Luar biasa, intermitten fasting + olahraga?
2023年 08月 17日 投稿者: nugroho.sandra
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keren bgt om.. perutnya sama kaya suami saya. tapi suami belom sadar diri 😅
2023年 08月 17日 投稿者: Syifaajah
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Defkalnya dikurangi berapa kalori dari tdee, kak? Kalau gula, garam, gorengan gitu masih dikonsumsi ga?
2023年 08月 17日 投稿者: ririmeme
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mantap bang..gas terus angkat beban nya..biar gak gelambir..hehhhe
2023年 08月 17日 投稿者: andrey andrian
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jadwal olahraganya kapan aja kak
2023年 08月 18日 投稿者: reya huang
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sehari makan berapa kalori kak
2023年 08月 18日 投稿者: fitrinurjannahh
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Hallo semua.... Saya tetep makan 3 kali ,hanya porsi makan saya kurangi ,,, tetep membatasi gula,garam dan gorengan,, konsumsi tapi tidak berlebih, workout tiap hari sekitar 30 menit ,,, komitmen minum air putih sesuai kebutuhan berat badan
2023年 08月 21日 投稿者: zhafira_ian
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