|
Çocuklardan kalan lorlu yulaflı omletimle ilk öğünüm...Çocuklardan kalanlarla aldığım kiloları yine "sadece" onlardan kalanları yiyerek vermeyi düşünüyorum...
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 16日:
|
1289 kcal
|
脂質: 54.43g | たんぱく質: 41.89g | 炭水化物: 165.34g.
朝食: Mis Süzme Peynir, Fındık, Dut Kurusu, Eti Form Kepekli Bisküvi , Yulaflı Omlet, Yeşil Çay, Mis Yarım Yağlı Süt, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber. 夕食: Ev Yapımı Yoğurt, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Yeşil Mercimek Yemeği. 軽食/その他: Peki Kakaolu Gofret, Eti Form Kepekli Bisküvi , Keten Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt, Şeftali, Mis Yarım Yağlı Süt, Nescafe Sade, Turp, Dut Kurusu, Ülker Çikolatin. もっと...
|
|
2550 kcal
|
運動:
家事 - 1 時間, ハイキング - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間 15 分, 休憩 - 20 時間 45 分. もっと...
|
|