uniqsuの日記, 2023年 08月 16日

почему я с утра, на голодный желудок, послемтого как сходила в туалет, после интенсивных занятий спортом, взвешиваясь без одежды, вешу столько же, сколько вчера вечером, хотя при этом я за день сьела только омлетик из двух яиц на завтрак, кусочек тортика на об и тарелочку супа на ужин? наверное я не выспалась, заснула где-то в час ночи и проснулась в 9, но все равно блин, что делать...

40.5 kg これまでの減量分: 12.5 kg.    残り: 0.5 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

---

681 kcal

脂質: 40.19g | たんぱく質: 24.63g | 炭水化物: 60.92g.   朝食: Vivo Йогурт. 昼食: Куриный Суп с Картошкой, Гречкой и Зажаркой. 夕食: Мороженое Пломбир. 軽食/その他: La Mere Poulard Sablés Pur Beurre, Ферма Сырок Ванильный. もっと...

1365 kcal

運動: силовые упражнения - 20 分, Табата - 40 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...