2023年 08月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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71.7 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 15日:
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1045 kcal
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脂質: 45.05g | たんぱく質: 99.29g | 炭水化物: 58.32g.
朝食: Tirolez Creme de Ricota, Pão Integral. 昼食: Tio João Arroz Integral Cozido, Estrogonofe de Frango. 夕食: Alcatra Grelhada, Qualitá Tomate Cereja, Tirolez Mussarela Light . 軽食/その他: Lacta Ouro Branco, Dux Whey Protein Isolado Chocolate. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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