|
#ilk öğün
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 15日:
|
1383 kcal
|
脂質: 62.79g | たんぱく質: 44.00g | 炭水化物: 165.07g.
朝食: Keten Tohumu, Lor Peynirli Börek, Yörükoğlu Yağsız Lor Peyniri, Yağsız Kızarmış Yumurta, Dut Kurusu, Fındık, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Turp, Yeşil Zeytin, Zeytin. 夕食: Cevizli Baklava, Salatalık (Soyulmuş), Ev Yapımı Yoğurt, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 軽食/その他: Lezzethane Yağlı Gevrek, Salatalık (Soyulmuş), Eti Form Kepekli Bisküvi, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Mis Yarım Yağlı Süt. もっと...
|
|
2346 kcal
|
運動:
ハイキング - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 家事 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|