|
15 марта-14 августа….вкус🥰
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 14日:
|
1772 kcal
|
脂質: 54.71g | たんぱく質: 94.23g | 炭水化物: 215.99g.
朝食: Му-У Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. 昼食: Яндекс Лавка Курица Терияки с Рисом по-Сингапурски. 夕食: Масло Подсолнечное, Русские Традиции Сыр Гауда 45%, Polar Минтай Филе Порционное, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Магуро Паштет из Тунца "Парус", Твой Дом Хлеб Бездрожжевой Формовой Славянский Заварной . 軽食/その他: Bombbar Батончик Глазированный «Фисташковая Меренга». もっと...
|
|
 コメント
2023年 08月 15日 投稿者: rrzznva
|
2023年 08月 15日 投稿者: Оксаночка163
|
2023年 08月 15日 投稿者: vsexorosho@
|
🥰🥰🤩ДЕВОЧКИ, всем привет 👋☺️.
Веду БЕСПЛАТНЫЙ чат ПП и ПОХУДЕНИЯ (работает на постоянной основе).
Дополнительно каждый месяц 1 и 15 числа стартуют марафоны 🔥
Беру на ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ❤️
Отговорки найти легко всегда, а вы попробуйте найти возможность и желание работать над собой! Я уверенна, что у вас это получится 💪
Если тебе это действительно нужно мы обязательно дойдём до финишной прямой👌
Что вас ждёт:
✔️Рецепты, меню на каждый день
✔️Множество полезной информации пп
✔️Тренировки
✔️Мотивация
✔️Живое общение
✔️Тёплая и уютная атмосфера
✔️Поддержка 24/7
В общем всё для того, что бы вы похудели, даже больше 😉
📲WhatsApp +7 953 42 59 359 чат 25+
кодовое слово «хочу в чат»❤️❤️❤️
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
..
.
.
.
.
.
2023年 08月 15日 投稿者: Zakirova802
|
Всем спасибо!!💕в начале,а это январь-февраль я не считала кк…просто жесточайше урезала себе порции,полностью убрала сладкое,соль,алко,про пищевой мусор вообще молчу…
С марта начала считать кк и питалась на 1200 до мая,наверное….потом постепенно стала прибавлять. Сейчас ем на 1800-2000,но у меня силовые три раза в неделю и пробежки. Питаюсь я три раза в день,без перекусов,если они есть,то это протеин после трени или банан,но строго в 1й половине дня
Пила и пью много воды,ем много овощей. По-началу ходила в бассейн и на лпж массаж. Сейчас позволяю себе всё,что хочу,но в малых объемах,потом отрабатываю в зале. За 8 месяцев я скинула 27кг. Рост 167 возраст 34года
2023年 08月 22日 投稿者: Баронкина Екатерина
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
Баронкина Екатеринаの体重の記録
|