1462 kcal 脂質: 53.11g | たんぱく質: 62.10g | 炭水化物: 194.81g.   朝食: Fiskobirlik Kakaolu Fındık Kreması , Yeşil Biber, Marul, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Doğal Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta, Domatesler, Salatalık. 昼食: Mürdüm Eriği, Beyaz Ekmek, Ezogelin Çorbası, Kabak Çorbası. 夕食: Mandıradan Erzincan Tulum Peyniri, Yurt Etli Bulgur Pilavı , Menemen. 軽食/その他: Aşure, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Badem, Şeftali. もっと...
2072 kcal 運動: 睡眠 - 10 時間, 休憩 - 13 時間   30 分, RPM - 30 分. もっと...

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