|
Je me suis inscrite au programme Fizzup il y a un mois et je trouve l'entraînement, les excercices excellent ! Programme calculé sur le niveau que l'on démontre au premier test ... Sérieux également car il est soutenu par le ministère de la santé.
1er niveau gratuit, le 2ème niveau serait payant mais au bout d'une semaine j'ai reçu un code me permettant de débloquer gratuitement le niveau 2.... Il fallait juste un peu être patient.
Ce matin entraïnement de 47 min. vraiment intensif et franchement "presque" que du plaisir même si les muscles ont tréssaili et que la sueur perlait de partout :-)
Et comme on se sent bien après :-)....
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 8日:
|
1552 kcal
|
脂質: 105.79g | たんぱく質: 46.86g | 炭水化物: 106.26g.
朝食: Café Expresso, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille). 昼食: Café Expresso, Fougasse aux Olives, Pain Blanc, Saveurs de Nos Régions Saucisse de Viande, Tomates Rouges, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison). 夕食: Noisette, Suzi Wan Lait de Coco, Rik & Rok Banane, Thé Vert. 軽食/その他: Pommes, Poivrons Rouges Doux, Pain Blanc. もっと...
|
|
1876 kcal
|
運動:
テレビで見る - 3 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 読む - 3 時間, 真空掃除 - 1 時間, 家事 - 1 時間, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 3 時間 33 分, デスクワーク - 1 時間 30 分, 踏み台昇降 - 47 分, 運転 - 30 分, ショッピング - 15 分, 浴びる - 10 分. もっと...
|
|
 コメント
|
|
Je viens de regarder quelques sites qui parlent de la chrono nutrition et j'ai effectivement l'impression que l'on mange beaucoup ! Donc il faut surtout manger les aliments au bon moment si j'ai bien compris. Cela va chambouler mes habitudes, mais je suis assez tenté d'essayer... Moi qui au départ ne mangait qu'une fois / jour et cela tard le soir LOL
Il faut également que j'augmente ma consommation d'eau... il fait très chaud et de plus je suis en préménopause depuis 2 ans et actuellement j'ai à nouveau des nuits toutes en "sueur", je perds énormément... un vrai sauna ambulant
2015年 08月 9日 投稿者: Catherine Pia
|
Oui tu as bien compris On peut se faire plaisir en mangeant mais il faut juste choisir le bon moment Le goûter c'est un vrai bonheur !
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|