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Eu tenho dificuldade de beber água. Principalmente, quando estou no trabalho porquê acabo esquecendo. Estou usando uma garrafinha de 700ml e encho ela de 2 a 3 vezes ao dia. O que significa que estou tomando pelo menos 1.400 ml por dia. Ainda é pouco, mas pra mim, já é uma grande vitória.
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 11日:
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993 kcal
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脂質: 23.85g | たんぱく質: 52.12g | 炭水化物: 150.16g.
朝食: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Café (Instantâneo), Melão Orange, Pão Integral, Bom Destino Ricota Fresca. 昼食: Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Salada Crua. 夕食: Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares Morango, Suco de Cajá, Pão Integral, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo (Inteiro). 軽食/その他: Verde Campo Natural Whey Shake Chocolate, Hortifruti Laranja Bahia. もっと...
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