2023年 08月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.2 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 11日:
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1164 kcal
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脂質: 45.86g | たんぱく質: 42.16g | 炭水化物: 149.52g.
朝食: Café. 昼食: Garoto Talento Castanha do Pará, Quero Feijão Carioca , Picles, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Tomates. 夕食: Brigadeiro, Amor Aos Pedaços Bolo Amor de Morango. 軽食/その他: Café com Leite Integral, Wickbold Pao de Forma sem Casca, Tirol Queijo Mussarela Fatiado 0% Lactose, Peras. もっと...
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1773 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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