|
Perdi bem pouco. mas ta beleza!
|
103 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 6日:
|
1540 kcal
|
脂質: 77.45g | たんぱく質: 169.16g | 炭水化物: 35.69g.
夕食: Hellmann's Molho para Salada Rosé, Risotto Mix Isca de Peixe à Milanesa. 軽食/その他: Paulista Iogurte Natural Integral, Quatá Queijo Provolone. もっと...
|
|
5033 kcal
|
運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 1 時間 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 運転 - 30 分, 立つ - 1 時間 30 分, テレビで見る - 5 時間 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 浴びる - 30 分, 座る - 5 時間 45 分. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|
 コメント
|
|
O importante é que perdeu
2015年 08月 6日 投稿者: Priscilla Queiroz
|
2015年 08月 6日 投稿者: Tomas Sawyer
|
Ae... tá fugindo hein ??? :P
2015年 08月 7日 投稿者: rogerpaixao
|
to nada! hahahahahaha... o turno está me pegando!
e Karlakatarina, eu só sigo a recomendação calórica mesmo sendo que procuro ingerir no mínimo 1g de proteína para cada kg de assa corporal.
2015年 08月 7日 投稿者: Tomas Sawyer
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|