2023年 08月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 9日:
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1247 kcal
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脂質: 52.45g | たんぱく質: 74.00g | 炭水化物: 121.13g.
朝食: Café. 昼食: Garoto Talento Avelã , Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Assada, Feijão Carioca Cozido, DIA Linguiça tipo Calabresa Cozida e Defumada , Frango Assado. 夕食: Coca-Cola Zero, Tirol Queijo Mussarela Fatiado 0% Lactose, Pullman Rap10 Integral, Picles de Pepino com Endro, Carne Moída, Seara Bacon, Heinz Ketchup, Tomates. 軽食/その他: Uvas, Frimesa Iogurte Zero Ameixa, Quaker Aveia em Flocos. もっと...
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1756 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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