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Oi gente, fiquei bastante tempo sem aparecer aqui, mas passando pra avisar que alcancei a minha meta. E agora com novos objetivos, me preparando para as reparadoras. Enfim, não desistam. Quando comecei pesava 110kg e se eu consegui, vocês consenguem!!
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 8日:
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1148 kcal
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脂質: 53.52g | たんぱく質: 82.96g | 炭水化物: 84.78g.
朝食: Panco Pão de Forma, Xamego Bom Doce de Leite, Sabor da Serra Requeijão Cremoso, President Creme de Ricota Light , Ovo Mexido. 昼食: Président Creme de Ricota Light, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Sabor da Serra Requeijão Cremoso, Panco Pão de Forma. 夕食: Pão de Forma, Sabor da Serra Requeijão Cremoso, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Creme de Ricota. 軽食/その他: Mexerica. もっと...
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2144 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, ハイキング - 20 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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