|
Kokosowe gofry wyszły MEGA smaczne i 100x delikatniejsze niż z mąki pszennej polecam na: makro 386kcal bialko 20.eg Ww 20.1g Tł 20.35g dodaje nazwy maki imleka kokosowego bo z roznych rozne makro wyjdzie 7 sztuk- składmąka kokos Efavit 50gr jajko 56gr jogurt jovi 0% 150 mleko kokosowe Hause of Asia lub inne 3,2% 57 gr szczypta soli i łyżeczka płaska proszku do pieczenia opcjonalnie słodzik lub cukier do smaku opcjonalnie gluten u mnie był na czubek łyżeczki opcjonalnie błonnik ciasto sporządzamy 1 ubijamy białko 2 resztę składników mieszamy 3 do ciasta dodajemy ubite białko mieszamy łyżką 4 smażymy
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 5日:
|
1795 kcal
|
脂質: 86.51g | たんぱく質: 131.58g | 炭水化物: 94.20g.
朝食: Krakus Ogórki Konserwowe, Kamis Musztarda Sarepska, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Krakus Ogórki Konserwowe, Primavika Masło Orzechowe 95% bez Soli i Cukru, Indykpol Mielone Mięso z Indyka. 昼食: Gellwe Bita Śmietana Śnieżka Light, Proszek do Pieczenia (Siarczanu Glinu i Sodu, Dwustronnego Działania), Carrefour Jajka Carrefour, Efavit Mąka Kokosowa, Jovi Jogurt Naturalny 0%, House Of Asia Mleko Kokosowe Hause Of Asia, Mleko Kokosowe Hause Of Asia, OstroVit WPC 80, Banan. 夕食: Sante Go On Protein Bar Wanilia z Inuliną. 軽食/その他: KFD Dietetyczna Galaretka, Słodzik (Splenda, Sucralose), Kawa (Parzona z Fusów). もっと...
|
|
2402 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間 10 分, 立つ - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 7 時間, 休憩 - 6 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
 コメント
a makro to gdzie?! ;P no co ty sobie myslisz! :D
|
Pozbywasz sie glutenu z mąki dając kokosową i potem specjalnie dodajesz gluten? O.o Poczytaj trochę o glutenie to nie będziesz tak chętnie go dodawał ;)
2015年 08月 5日 投稿者: nikolas94
|
Ale pomysł na gofry dobry, co by nie było ;)
2015年 08月 5日 投稿者: nikolas94
|
U mnie w piekarniku wlasnie muffinki kokosowe na białej fasoli zamiast mąki ;)
2015年 08月 5日 投稿者: nikolas94
|
generalnie jak weglan sodu sie doda to tez powinno costam wyrosnac ;)
|
nikolas polecam ksiazke piekarska o chlebie Gluten trzyma to w kupie i nie mam problemu z glutenem.Nie pozbywam sie glutenu tylko weglowodanow z maki pezennej bo ich duzo w 100 gramach bo az 60-70grMakro zaraz bedzie vibo
2015年 08月 5日 投稿者: zwariowany
|
dawaj Nikolas makro i przepis :) na mufinki
2015年 08月 5日 投稿者: zwariowany
|
wyglądają pysznie, jadłabym :3 jestem fanką kokosa, mniam :D
2015年 08月 6日 投稿者: Sarutella
|
Nie mam gofrownicy :( a dałoby się na patelni usmażyć?
2015年 08月 6日 投稿者: mraugorzata
|
możesz spróbować ja pierwsze robiłem na grillu elektrycznym gofry i wyszły :D dopiero wczoraj gofrownice za 30 zł kupiłem
2015年 08月 6日 投稿者: zwariowany
|
Ja kiedys chcialam kupic, ale mi w domu powiedzieli, ze bedzie stal kolejny klekot :D
2015年 08月 6日 投稿者: mraugorzata
|
myślę ,że wyjdzie ci coś a la placuszki ziemniaczane, pancakes :D bez gofrownicy więc też spoko po prostu inny kształt
2015年 08月 6日 投稿者: zwariowany
|
Trzeba kiedyś wypróbować :D
2015年 08月 6日 投稿者: mraugorzata
|
Szkoda, że u mnie patelnie odmówiły Ci posłuszeństwa :(
2015年 08月 8日 投稿者: Arachne7
|
2015年 08月 8日 投稿者: zwariowany
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|