1563 kcal 脂質: 59.96g | たんぱく質: 113.07g | 炭水化物: 141.78g.   朝食: Ovo Frito sem Gordura, Melitta Café sem Açúcar, Max Titanium L-Glutamina, Tirolez Mussarela Light, Da Terrinha Tapioca, Seara Peito de Peru. 昼食: Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Aurora Linguiça Toscana. 夕食: Aurora Linguiça Toscana, Purê de Mandioca, Brócolis Cozido. 軽食/その他: Da Colônia Pasta Integral de Amendoim com Cacau, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Max Titanium BCAA 2400, Max Titanium Creatina. もっと...
2471 kcal 運動: Musculação - 37 分, 休憩 - 18 時間   1 分, 睡眠 - 5 時間   22 分. もっと...

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コメント 
471 cal para aguentar o treino e o restante do dia em déficit calórico 
2023年 08月 8日 投稿者: Pellegrini1975
👏🏼✨ 
2023年 08月 8日 投稿者: lJéssical

     
 

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