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Wusstest ihr, dass man pro Tag nur 24g Zucker also 9kg pro Jahr zu sich nehmen sollte. Habt ihr auch mal versucht oder seid ihr dabei darauf zu verzichten?
Ich habe dieses Jahr schon etwas mehr als 3 kg durch das Fasten abgenommen, um erstens bewusster zu Leben und zweitens wieder nach fast einem Jahr wieder in meinen Sport und somit nächstes Jahr wieder in die Wettkampf Saison zu starten.
Jetzt will ich dieses Jahr auch wenn wir noch ungefähr 20 W. Bis Weihnachten haben, sogut wie es geht den Zuckerbedarf nur auf 24g pro Tag zu halten. Es läuft tatsächlich gut. Mein Fleischbedarf habe ich seit dem Fasten auch nur auf einmal die Woche gelegt.
Ich wünsche euch weiterhin viel Erfolg.
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60.6 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 8日:
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1173 kcal
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脂質: 54.22g | たんぱく質: 47.31g | 炭水化物: 125.70g.
朝食: Gut & Günstig Die Leichte Halbfettmargarine, Lindenhof Gouda Holland Mittelalt, Edeka Kartoffel Softie. 夕食: BBQ Grillkäse, Harry Feiner Stuten, Korrekt Kartoffelpüree. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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 コメント
Zucker kommt in Gemüse in natürlicher Form vor. Karotten, Kartoffeln, Mais, Rote Beete etc. enthalten von Natur aus Zucker. Das wird bei TK Gemüse natürlich bei den Nährwerten angegeben, weil Diabetiker sich danach richten müssen. Das ist kein zugesetzter Zucker.
Wer zuckerarmes Gemüse sucht, sollte die für die Keto Diät empfohlenen Gemüse- und Obstsorten wählen.
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Bei den gemischten TK-Gemüse ist tatsächlich oft noch extra Zucker dabei. Musst mal drauf achten.
2023年 08月 9日 投稿者: Bettinchen80
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Oftmals Honig, bei Frosta z.B.
2023年 08月 9日 投稿者: Bettinchen80
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Es ist ein Unterschied, ob es jetzt nur Gemüse ist, oder ob es diese Bowls und Pfannen sind. Die sind nämlich gewürzt, und denen wird auch Zucker beigefügt. Bei den reinen ungewürzten Gemüsemischungen ist tatsächlich nur Gemüse drin.
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Und genau das meinte ich… nicht immer ist nur Gemüse drin, wo Gemüse drauf steht.
2023年 08月 9日 投稿者: Bettinchen80
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@euch alle: Vielen lieben Dank für alle eure Infos, Anmerkungen und weiterführenden Fragen zum Thema Zucker. Diese Art Austausch hilft mir total 👍 😃🙏
Wenn es sich bei Skyr um natürlichen Zucker handelt, bin ich mit diesem Lebensmittel etwas entspannter. 😉 Mein Müsli werde ich trinken mal mit Hüttenkäse probieren… Meine Gemüsepfanne werde ich jetzt aus TK Gemüse zubereiten und nicht aus fertigen Pfannenmischungen. Auch das war ein super Hinweis!
Habt alle einen schönen Tag 😃☀️😃
2023年 08月 10日 投稿者: skrochn15
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„trotzdem“ und nicht „trinken“ ….
2023年 08月 10日 投稿者: skrochn15
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