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ok primo gg di ciclo lo sapevo che dovevo star lontano dalla bilancia ... ma va benissimooooo ^_^
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74.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 5日:
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1619 kcal
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脂質: 63.12g | たんぱく質: 110.17g | 炭水化物: 147.88g.
朝食: Alpro Soya Coconut Original, Aia Bresaola di Tacchino, Pane Integrale. 昼食: Arrosto di Vitello, Nattura Codini Integrali di Farro e Ceci, Olio Extra Vergine di Oliva, Mandara Ricotta di Bufala, Pomodori Ciliegini. 夕食: Mazzancolle, Ocean Trader Kap-Seehecht Kräuter & Knoblauch, Olio Extra Vergine di Oliva, Orogel Soia Edamame. 軽食/その他: Pesca, Mila Yogurt Bianco Natur, Cocomero. もっと...
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2423 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 25 分, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 7 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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